Uzależnienie kojarzy nam się z alkoholem, narkotykami, hazardem. Jednak wiemy już, że uzależnić można się od gier komputerowych. Taki problem możemy rozpoznać, analizując trzy czynniki. Warto wskazać, że niestety, w przeciwieństwie do uzależnień chemicznych, uzależnienia behawioralne nadal przez społeczeństwo nie są odbierane jako choroba – mimo że faktycznie są. W konsekwencji osoby te rzadziej objęte są specjalistycznym wsparciem. Jak można rozpoznać dziecko uzależnione np. od gier komputerowych? Podstawowym celem oferowanego leczenia uzależnień jest zachowanie trwałej abstynencji, poprawa zdrowia psychicznego i fizycznego, nabycie umiejętności rozwiązywania problemów emocjonalnych i społecznych. Leczenie uzależnień to długotrwały proces, który nie kończy się jedynie na detoksie czy odwyku. Po zakończonej terapii pacjent Terapia uzależnień dla młodzieży, od gier komputerowych Szczecin 🟪 Terapia uzależnień indywidualna od alkoholu Szczecin 🟪 Sprawdź nas! Przejdź do treści +48 697 516 636 Wspomniany wcześniej przeze mnie badacz, Mark Gryffiths wyróżnia dwa typu uzależnień od gier komputerowych, a mianowicie pierwotne oraz wtórne. Pierwsze ma bezpośredni związek z emocjami, gracz gra aby uzyskać stan podniecenia i ekscytacji, pragnie sprawdzić swoje możliwości, a także udowodnić innym jak na jak wiele go stać. ADHD, depresji, zaburzeń lękowych). Część badaczy zjawiska jest zdania, że Internet jest jedynie miejscem, bądź swego rodzajem napędem dla innych uzależnień lub schorzeń (Pontes, Kuss, Griffiths, 2015). Kłopoty z ustaleniem przyczyn uzależnienia od Internetu stwarzają trudności z wprowadzeniem spójnej definicji tego zjawiska. ctQ21kW. Uzależnienie od gier komputerowych należy do grupy uzależnień behawioralnych. Osoby dotknięte tym problemem nadmiernie grają w gry komputerowe i zaniedbują swoją pracę, inne zainteresowania oraz kontakty społeczne. Jeśli przeszkadza im się w zabawie, reagują nerwowo i drażliwie. Szczególnie zagrożeni są nastolatkowie i młodzi mężczyźni. Jak TELEMEDI może pomóc Ci w przypadku uzależnienia od gier komputerowych? Uzależnienie od gier komputerowych jest coraz powszechniejszą chorobą, która występuje nie tylko u dzieci. Dorośli również mogą być nią dotknięci. Może to mieć poważne konsekwencje, takie jak ciężka choroba fizyczna czy ruina finansowa. Dlatego w żadnym wypadku nie należy traktować go lekceważąco. Jeśli zauważysz taki problem u siebie bądź u swoich dzieci, powinieneś skorzystać z profesjonalnej pomocy. Skorzystaj z możliwości odbycia wideokonsultacji z terapeutą TELEMEDI, który postawi właściwą diagnozę i opracuje plan leczenia. Podstawowe informacje Opis: Uzależnienie od gier komputerowych należy do grupy uzależnień behawioralnych. Osoby dotknięte tym problemem grają nadmiernie dużo i zaniedbują swoje obowiązki, inne zainteresowania i aktywność Silne pragnienie grania, wydłużanie czasu grania, utrata kontroli, kontynuowanie grania pomimo negatywnych jego konsekwencji, niezdolność do powstrzymania się od grania, symptomy odstawienia, takie jak drażliwość i i czynniki ryzyka: Nadmierna aktywacja ośrodka nagrody w mózgu, zaburzona regulacja emocji, wysoka impulsywność, słaba samokontrola, niskie poczucie własnej wartości, „imprinting” w dzieciństwie, czynniki genetyczne Zwiększający się czas spędzany na graniu w okresie jednego roku, utrata kontroli, utrata zainteresowania innymi sprawami poza grami komputerowymi, ignorowanie negatywnych konsekwencji Przyznanie się uzależnienia, wola powstrzymania się od grania, terapia poznawczo-behawioralna z analizą przyczyn uzależnienia, opracowanie strategii alternatywnych, strategia unikania, wzmacnianie woli powstrzymania się od Dobre rokowanie dzięki zrozumieniu choroby, chęci poradzenia sobie z nią i profesjonalnej pomocy. Uzależnienie od gier komputerowych: opis Uzależnienie od gier komputerowych i uzależnienie od gier online należy do grupy uzależnień behawioralnych – tak jak np. uzależnienie od zakupów czy hazardu. „Narkotykiem”, od którego uzależnieni są ci, których to dotyczy, nie jest substancja psychoaktywna, taka jak alkohol, nikotyna czy kokaina, ale granie w gry na komputerze, konsoli, tablecie czy smartfonie. Najszybciej i najbardziej uzależniająco działają gry typu MMORPG (Massively Multiplayer Online Role-Playing Games). W tych grach fabularnych wielu graczy, pod postacią samodzielnie zaprojektowanych, fantastycznych postaci (awatarów), pracuje razem w zespole, by rozwiązywać zadania w wirtualnym świecie. Uzależnieni gracze komputerowi często grają przez wiele godzin dziennie. Zaniedbują pracę i hobby, przyjaciół i rodzinę, czasem nawet jedzenie, sen czy higienę osobistą. Kontynuują grę nawet wtedy, gdy grożą im lub już ponieśli ogromne negatywne konsekwencje z powodu nadmiernej gry, takie jak utrata pracy, pogorszenie wyników w szkole lub na uczelni, rozstanie z partnerem, utrata przyjaźni w realnym świecie. Obecnie problem ten dotyczy głównie nastolatków i młodych dorosłych, a wśród nich przede wszystkim chłopców i młodych mężczyzn. Eksperci zakładają, że w przyszłości coraz więcej dziewcząt i kobiet oraz osób dorosłych, w średnim wieku będzie uzależniać się od gier komputerowych. Uzależnienie od gier komputerowych: objawy Podobnie jak osoby dotknięte uzależnieniem od substancji psychoaktywnych, uzależnieni gracze komputerowi również wykazują typowe oznaki uzależnienia. Silne pragnienie grania: Osoby uzależnione od gier komputerowych odczuwają niemal nieodpartą potrzebę, by usiąść przy komputerze i grać. Może to posunąć się tak daleko, że zaniedbywane są nie tylko obowiązki i kontakty społeczne, ale nawet podstawowe potrzeby, takie jak sen, jedzenie i kontroli nad graniem: Gdy osoby uzależnione od gier komputerowych zasiądą przed komputerem, nic ich nie może powstrzymać przed graniem bez końca. Nawet jeśli mocno postanowią sobie, że będą grać tylko przez określony czas, nie potrafią się tego trzymać, ale grają przez wiele godzin, do pełnego do abstynencji od grania: Jeśli uzależnieni zdają sobie sprawę z tego, że mają problem, lub jeśli ich środowisko wywiera na nich presję, często próbują ograniczyć swoje gry. W większości przypadków postanowienia poprawy zawodzą lub są realizowane tylko przez krótki odstawienia: Osoby uzależnione od gier komputerowych nie doświadczają fizycznych objawów odstawienia, jak to dzieje się w przypadku uzależnienia od substancji psychoaktywnych. Stają się jednak drażliwe, niespokojne, przygnębione lub nerwowe, jeśli nie mają okazji do zabawy lub jeśli powstrzymują się od niej ze względów tolerancji: Innym głównym kryterium uzależnienia jest tzw. kształtowanie się tolerancji: z czasem mózg się otępia, więc dawka „narkotyku” musi być zwiększona, by znów poczuć upragnionego „kopa”. W przypadku uzależnienia od gier komputerowych oznacza to, że uzależniony gra coraz częściej i dłużej albo że odczuwa satysfakcję dopiero po osiągnięciu jeszcze wyższego poziomu destrukcyjnego zachowania pomimo negatywnych konsekwencji: Osoby uzależnione od gier komputerowych nie potrafią ograniczyć ani zrezygnować ze swoich zachowań, nawet jeśli grożą im poważne konsekwencje, takie jak utrata pracy czy rozstanie z uzależnienia w tajemnicy: Konspiracja nie jest jednym z sześciu oficjalnych kryteriów uzależnienia – ale jest typowa dla uzależnienia od gier komputerowych. Uzależnieni są świadomi, że ich zachowanie budzi wątpliwości. Dlatego starają się ukryć przed innymi zakres swojej aktywności w grach komputerowych. Członkowie rodziny, przyjaciele, a nawet terapeuci są oszukiwani co do rzeczywistej ilości czasu spędzanego przed komputerem. Uzależnienie od gier komputerowych: przyczyny i czynniki ryzyka Zaburzenia związane z wszelkimi uzależnieniami powstają w wyniku współdziałania predyspozycji genetycznych, czynników psychologicznych i środowiskowych. Te czynniki uruchamiają procesy neurobiologiczne, które prowadzą do uzależnienia. Dotyczy to także uzależnienia od gier komputerowych. Nadaktywność układu nagrody w mózgu Jak wszystkie uzależnienia, uzależnienie od gier komputerowych opiera się na aktywacji układu nagrody w mózgu. Układ nagrody służy w rzeczywistości do wzmacniania wzorców zachowań, które są dla nas korzystne lub służą zachowaniu gatunku. Są to na przykład jedzenie i seks, ale także pochwały, uwaga otoczenia i osiąganie sukcesów. Narkotyki i niektóre formy aktywności powodują uwalnianie się dużych ilości neuroprzekaźnika dopaminy, która silnie aktywuje ośrodek nagrody. W przypadku uzależnienia od gier komputerowych jest to na przykład poczucie sukcesu lub uznania ze strony innych graczy. Gracz chce doświadczać pozytywnego uczucia, które rodzi się podczas nieustannego grania. Ponadto negatywne uczucia, takie jak frustracja, strach i smutek, mogą podczas gry ulec redukcji, co również jest dla gracza nagrodą. W ten sposób powstaje tzw. pamięć uzależnienia: wszystko, co przypomina uzależnionemu od gier komputerowych o graniu, budzi w nim chęć ponownego zagrania. Badania pokazują, że w mózgu osób uzależnionych od gier komputerowych zachodzą podobne procesy fizjologiczne jak te, które mają miejsce pod wpływem alkoholu czy narkotyków. Na przykład ośrodek nagrody u osoby uzależnionej od gier komputerowych reaguje na zrzut ekranu z jego ulubioną grą w podobny sposób jak ośrodek nagrody u alkoholika na widok jego ulubionego napoju. Zaburzona kontrola emocji W tym samym czasie mózg staje się szczególnie wyczulony na związek między grami komputerowymi a nagrodą. Zanika świadomość, że inne formy zachowania mogą również generować pozytywne uczucia lub redukować negatywne. Gracz naprawdę zapomina, że istnieją inne sposoby regulacji swoich emocji. Bodźce, które nie są związane z graniem, są odbierane przez gracza coraz słabiej. Mechanizmy psychiczne Ludzie z pewnymi określonymi cechami osobowości są bardziej narażeni na rozwój zaburzeń związanych z uzależnieniami. Należą do nich: Wysoka impulsywność: Osoby bardzo impulsywne reagują spontanicznie, nie rozważając uprzednio plusów i minusów danego samokontrola: Osobom dotkniętym chorobą szczególnie trudno jest oprzeć się Ludzie z wyraźną neurotycznością mają tendencję do bycia niestabilnymi emocjonalnie, pesymistycznymi i niespokojnymi. Mają tendencję do dramatyzowania problemów. Grając w gry komputerowe, doświadczają kontroli nad światem, w którym się poruszają, co daje im poczucie poczucie własnej wartości: Osoby z niską samooceną lub lękami (zwłaszcza fobią społeczną) są również bardziej podatne na uzależnienie od gier komputerowych, zwłaszcza gier fabularnych w formie MMORPG (Massively Multiplayer Online Role-Playing Games). Mogą wcielić się w wirtualną rolę, która odpowiada ich osobistemu ideałowi i w której mogą dokonywać heroicznych czynów. W ten sposób mogą osiągnąć sukces i zdobyć uznanie, którego odmawiano im w świecie realnym. Dodatkowym atutem dla osób uzależnionych jest to, że podczas grania realizują oni zadania wspólnie z innymi, czują się częścią grupy. Dlatego, świat wirtualny wydaje się im bardziej atrakcyjny niż rzeczywistość. Ucieczka od rzeczywistości: Uzależnienie może prowadzić do powstania zjawiska błędnego koła: z powodu nadmiernej aktywności w grach, gracz ma coraz więcej problemów w prawdziwym życiu. W rezultacie jeszcze bardziej wycofuje się w świat wirtualny. Traci umiejętność aktywnego radzenia sobie ze swoimi socjalizacja: Istnieją przesłanki ku temu, że wczesne rozpoczęcie korzystania z mediów elektronicznych w dzieciństwie sprzyja rozwojowi uzależnienia od gier komputerowych. Ludzie, którzy w dzieciństwie doświadczali tego, że media cyfrowe mogą ich ochronić przed nudą, smutkiem i frustracją, będą w nich szukać ratunku także w późniejszym życiu. Słaba integracja społeczna, tzn. niewielkie wsparcie ze strony rodziny lub przyjaciół, również ma efekt środowiskowe: Również środowisko społeczne może przyczynić się do rozwoju uzależnienia od gier komputerowych. Główną rolę odgrywa tu stres. W wirtualnym świecie gracz może się wyładować i odreagować stres. Świat fantazji może też pomóc w ucieczce od problematycznej rzeczywistości – czy to problemów w pracy lub w związku partnerskim, mobbingu, bezrobocia czy innych genetyczne: Zaburzenia związane z uzależnieniami często kumulują się w pewnych rodzinach. W przypadku niektórych uzależnień, takich jak alkoholizm, wykazano już, że czynniki genetyczne czynią ludzi szczególnie podatnymi na uzależnienie. W przypadku uzależnienia od gier komputerowych taki dowód nie został jeszcze przeprowadzony. Naukowcy podejrzewają jednak, że we wszystkich uzależnieniach behawioralnych pewną rolę odgrywają również predyspozycje genetyczne. Uzależnienie od gier komputerowych: diagnoza Nie każdy, kto nieustająco gra w gry komputerowe, jest automatycznie od nich uzależniony. Mimo że prawdopodobieństwo uzależnienia od gier komputerowych wzrasta wraz z liczbą godzin spędzonych na graniu, nie ma określonej liczby godzin, która mogłaby posłużyć za pewne kryterium diagnostyczne. Ważną wskazówką jest jednak to, że ktoś spędza coraz więcej czasu, grając w gry komputerowe – ponieważ wskazuje to na kształtowaniu się u niego tolerancji. Innym decydującym czynnikiem jest znaczenie gier w życiu człowieka, tzn. to, czy ktoś zaniedbuje inne sfery życia na rzecz gier i czy stracił kontrolę nad czasem poświęcanym grom. Kryteria diagnostyczne WHO W aktualnym międzynarodowym systemie klasyfikacji chorób ICD10 uzależnienie od gier komputerowych nie jest jeszcze wymienione jako samodzielna choroba. Ściśle rzecz biorąc, nie można jej zdiagnozować jako choroby. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznała jednak uzależnienie od gier komputerowych za chorobę samą w sobie. Choroba ta będzie więc wymieniona w nadchodzącym ICD11, który ma zastąpić ICD10 już w 2022 roku. Zgodnie z definicją WHO uzależnienie od gier komputerowych istnieje, jeśli ktoś przez co najmniej rok: podporządkowuje swoje inne działania grom, np. zaniedbuje obowiązki, kontakty społeczne i potrzeby fizyczne,nie ma już kontroli nad częstotliwością i czasem trwania swoich gier,kontynuuje swoje ekstremalne zachowania związane z grami komputerowymi, mimo że są one związane z negatywnymi tego konsekwencjami. Zaburzenia towarzyszące uzależnieniu od gier komputerowych Osoby uzależnione od gier komputerowych często cierpią na inne jeszcze zaburzenia psychiczne i osobowościowe. Ważne jest, by je rozpoznać i leczyć, jeśli jest to konieczne. Nadmierne granie na komputerze może być także strategią radzenia sobie z innymi objawami choroby. Uzależnieniu od gier komputerowych często towarzyszą: zaburzenia lękowe,depresja,ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi). W przypadku problematycznego korzystania z gier komputerowych należy też zawsze wyjaśnić, czy jest to rzeczywiście niezależne zaburzenie, czy zachowanie to ma swoje źródło w innym zaburzeniu psychicznym, które wymaga leczenia, czy też istnieje równolegle z nim. Uzależnienie od gier komputerowych: terapia Niezależnie od tego, czy mamy do czynienia z uzależnieniem od alkoholu, narkotyków czy nikotyny, abstynencja jest zazwyczaj jedyną pewną drogą wyjścia z uzależnienia. Dotyczy to także uzależnienia od gier komputerowych. Jak w przypadku wszystkich chorób uzależnieniowych, abstynencja jest początkowo dla osoby uzależnionej prawdziwym koszmarem. Życie bez grania wydaje im się ponure lub wręcz zupełnie niemożliwe. Dla osób postronnych, takich jak przyjaciele, partnerzy, rodzice, jest to trudne do zrozumienia. Zrozumienie choroby jest pierwszym krokiem terapii Pierwszym krokiem do wyzdrowienia jest zrozumienie choroby, uświadomienie sobie: „Jestem chory, potrzebuję pomocy”. Bez profesjonalnego wsparcia wyjście z uzależnienia jest zazwyczaj niemożliwe. W trakcie terapii i wraz z postępującym odzwyczajaniem się od gier osoba dotknięta problemem coraz częściej doświadcza, że bez grania czuję się lepiej. Terapia poznawczo-behawioralna Terapia poznawczo-behawioralna skierowana specjalnie do osób uzależnionych od gier komputerowych może skutecznie wspierać proces ich wychodzenia z uzależnienia. Terapia początkowo koncentruje się na analizie warunków wyzwalających i podtrzymujących uzależnienie. Mogą to być bodźce wewnętrzne, takie jak myśli i uczucia, ale także bodźce zewnętrzne. W trakcie terapii nacisk kładziony jest na wypracowanie odpowiedzi na pytania takie jak: Co wyzwala we mnie chęć do gier komputerowych (np. stres, lęki, widok komputera itp.)?Jakie potrzeby spełnia u mnie gra komputerowa (np. rozładowanie stresu, uwolnienie się od nudy, poczucie sukcesu, przynależność do drużyny itp.)?Jakie aktywności mogę prowadzić zamiast grania na komputerze (np. ćwiczenia relaksacyjne, sport, spotkania z przyjaciółmi)?W jaki sposób moje życie stałoby się lepsze bez gier komputerowych (np. więcej czasu na inne zajęcia i przyjaciół, lepsze wyniki w szkole, szkoleniach czy pracy, więcej radości z życia)? Terapia osób uzależnionych od gier komputerowych składa się zazwyczaj z kombinacji terapii grupowej i indywidualnej. Istnieje możliwość leczenia ambulatoryjnego. W ciężkich przypadkach jednak zwykle konieczne jest leczenie stacjonarne. Fakt, że uzależnienie od gier komputerowych zostanie włączone do katalogu ICD11 od 2022 roku, poprawi dostęp do odpowiednich terapii i ofertę takich terapii w przyszłości. Uzależnienie od gier komputerowych: rokowanie Uzależnień nie da się całkowicie wyleczyć. Uzależnienie pozostaje w tzw. pamięci uzależnienia przez całe życie. Dotyczy to także gier komputerowych. Jeśli zaczniesz grać ponownie, wkrótce znów zostaniesz uzależniony. Jednak z profesjonalną pomocą można nauczyć się prowadzić spełnione życie bez uzależniającej czynności, jaką są gry komputerowe. Przede wszystkim dana osoba uczy się, że spełnione życie jest dla niej możliwe tylko bez gier komputerowych. Warunek: osoba dotknięta chorobą uznaje i akceptuje, że jest chora i potrzebuje pomocy oraz ma pragnienie przezwyciężenia stałej presji grania. Niektóre osoby uzależnione od gier komputerowych same dochodzą do tego wniosku i same szukają pomocy. Inni szukają leczenia tylko pod presją otoczenia. Jednak duża część z nich odkrywa podczas terapii, jak wygląda ich sytuacja i zaczyna zajmować się swoim problemem uzależnienia. Wtedy szanse na wydostanie się z kręgu uzależnienia są bardzo duże. Są też jednak osoby, które nie rozpoznają (nie chcą rozpoznać) swoich nałogowych zachowań. Wtedy szanse na oderwanie się od gier komputerowych są bardzo małe. Uzależnienie od gier komputerowych: wskazówki dla bliskich Problem uzależnienia od gier komputerowych dotyczy nie tylko samego uzależnionego, ale również jego rodziców czy partnerów życiowych. Jeśli ukochana osoba spędza dużo czasu, grając w gry komputerowe, osoby z jej otoczenia zaczynają się o nią martwić. Ważne jest, aby wiedzieć, że nie każdy, kto gra bardzo dużo, jest uzależniony. Jeśli jednak twoje dziecko lub partner wyjątkowo długo gra w gry komputerowe, powinieneś podjąć działania, aby mu pomóc. Zasady dotyczące czasu przeznaczanego na gry komputerowe Podejdź do gracza, okaż zainteresowanie, pozwól mu wyjaśnić ci grę i postaraj się zrozumieć, jakie potrzeby zaspokaja u niego ta gra. Czy bawi się z nudów, czy ucieka w równoległy świat, bo ma problemy?Ustalcie wspólnie jasne zasady dotyczące czasu gry na komputerze, np. nie więcej niż dwie godziny osobę uzależnioną, by znalazła lub odkryła na nowo czynności, które sprawiają jej przyjemności w prawdziwym życiu. Jeśli gry komputerowe mają już zbyt duże znaczenie w życiu człowieka lub jeśli dana osoba popadła w prawdziwe uzależnienie, takie zasady postępowania już się nie sprawdzą. Już samo uznanie, że problem w ogóle istnieje, jest wielkim wyzwaniem dla każdego uzależnionego. Dotyczy to również osób, które nie są jeszcze uzależnione, ale dla których czynność uzależniająca stanowi już zasadniczą treść ich życia i utrudnia im radzenie sobie z problemami świata realnego. Pomóc mogą ośrodki leczenia uzależnień Krewni uzależnionego, którzy w takiej sytuacji próbują z nim rozmawiać o jego zaburzeniach, nie powinni oczekiwać, że zostaną powitani z otwartymi ramionami. Uznanie problemu i potrzeby zmiany jest bolesne dla osoby uzależnionej i wymaga długiego czasu. Należy wciąż na nowo powtarzać próby rozmowy. Warto również skorzystać z pomocy profesjonalnych ośrodków leczenia uzależnień. Celem jest zachęcenie osoby uzależnionej do udania się do poradni zajmującej się uzależnieniem od gier komputerowych. Tam spotka ona ludzi, którzy znają jej problem, doradzą, wysłuchają bez uprzedzeń jej historii i wesprą ją na drodze do pełnego wyleczenia z uzależnienia. Pytania i odpowiedzi Jakie są konsekwencje uzależnienia od gier komputerowych? Uzależnienie od gier komputerowych ma konsekwencje psychiczne i fizyczne: samotność, porzucanie szkoły lub studiów, utrata pracy, ubóstwo i depresja, a nawet tendencje samobójcze. Większość uzależnionych cierpi na co najmniej jedno inne zaburzenie psychiczne, takie jak depresja, lęk czy zaburzenia osobowości. Jak mogę stwierdzić, że moje dziecko jest uzależnione od komputera? Zazwyczaj osoby dotknięte chorobą wykazują następujące objawy: mają ciągłą potrzebę bycia przy komputerze/w internecie; czują się lepiej i wydają się bardziej zrelaksowane, gdy korzystają z komputera lub internetu; nie mają kontroli nad swoim zachowaniem związanym z korzystaniem z komputera/zachowaniem w internecie. Co dzieje się w mózgu w przypadku uzależnienia od gier komputerowych? Badania wykazują, że u ludzi, którzy spędzają tylko godzinę dziennie, grając w gry komputerowe online, już po sześciu tygodniach zaczyna zmniejszać się objętość mózgu. Stwierdzono również, że gry mogą mieć negatywny wpływ na radzenie sobie z emocjami i na proces podejmowania decyzji w realnym świecie. Czy gry komputerowe mogą powodować depresję? Uzależnienie od gier wideo może przyczynić się do depresji, niepokoju i niskiego poczucia własnej wartości u graczy, wpływając na nich zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Ile godzin dziennie dziecko może grać w gry komputerowe bez ryzyka uzależnienia? Amerykańska Akademia Pediatrii (ang. American Academy of Pediatrics, AAP) sugeruje, że czas przeznaczony na gry powinien wynosić od 30 do 60 minut dziennie w dni szkolne i do 2 godzin lub mniej w dni pozaszkolne. Jak pogodzić granie w gry komputerowe z funkcjonowaniem w świecie rzeczywistym? Ogranicz swoją aktywność w graniu; unikaj bardzo czasochłonnych w grach to, co jest opcjonalne, po prostu przechodź w grze jasno swoje swój repertuar gier, nie koncentruj się tylko na jednej jednak wybiórczy, nie rozszerzaj zbioru gier na łatwych poziomach trudności. Jak ograniczyć czas spędzany na graniu w gry komputerowe? Najpierw skończ swoją pracę, a potem graj. Badania wykazały, że uczniowie grający w gry spędzają 30% mniej czasu na czytaniu i 34% mniej czasu na odrabianiu prac sobie limit czasu przeznaczonego na granie i trzymaj się swoich spędzaj zbyt wiele czasu, grając zupełnie samotnie, rób przerwy na rozmowy z innymi uprawiać jakiś sport, ćwicz regularnie. Źródła Domahidi E, Quandt T (2015). ""And all of a sudden my life was gone...": A biographical analysis of highly engaged adult gamers". New Media & Society. R, Scharkow M, Quandt T (March 2013). "Problematic computer game use among adolescents, younger and older adults". Addiction. D (May 2009). "Pathological video-game use among youth ages 8 to 18: a national study". Psychological Science. 20. Uzależnienie od komputera – na czym polega? Uzależnienie od komputera zalicza się do uzależnień behawioralnych, inaczej zwanych też czynnościowymi. W przypadku tego rodzaju nałogów, dana osoba uzależnia się od wykonywania utrwalonych i wielokrotnie powtarzanych czynności lub zachowań. Od komputera możemy uzależnić się na kilka sposobów. Naszym nałogiem może być granie w gry na komputerze, przeglądanie internetu, oglądanie filmów, słuchanie muzyki, czytanie prasy lub e-booków, a nawet przeglądanie oferty sklepów. Tego typu uzależnienia są niestety bardzo często bagatelizowane. Nie powinno tak być, ponieważ są one równie destrukcyjne, co uzależnienia od substancji psychoaktywnych. Co więcej, oba te rodzaje uzależnień są do siebie niezwykle podobne. Bardzo często wynikają one z lęku, braku poczucia własnej wartości i nieradzenia sobie z rzeczywistością. W tym konkretnym przypadku z pomocą przychodzi terapia uzależnień od komputera. Terapia uzależnień od komputera – czym właściwie jest? Terapia uzależnień od komputera, tak jak każda inna terapia ma jeden główny cel – przygotować daną osobę do tego, by po opuszczeniu ośrodka była ona w stanie samodzielnie funkcjonować bez swojego nałogu. Właśnie dlatego, uczestnicy terapii poznają niezbędne narzędzia, metody oraz sposoby działania i radzenia sobie w trudnych chwilach. Tak jak już wspominaliśmy, do tego typu uzależnień bardzo często dochodzi z powodu lęków i niepewności. Aby terapia była skuteczna, psychoterapeuta musi na początku ustalić przyczyny popadnięcia danej osoby w nałóg. Dzięki temu będzie on w stanie dopasować metody terapii do konkretnego przypadku. Jak przebiega taka terapia uzależnień? Jak przebiega terapia uzależnień od komputera? Tak się składa, że terapia uzależnień od komputera przebiega bardzo podobnie, co pozostałe terapie uzależnień. Ośrodki uzależnień bardzo często przyjmują do siebie osoby z różnymi problemami. Mimo innych nałogów często jest tak, że osoby te biorą udział w tych samych zajęciach terapeutycznych. Oczywiście dotyczy to jedynie zajęć grupowych. Terapie indywidualne są dostosowywane do konkretnych potrzeb danej osoby. Potrzeby te ustala się podczas wstępnych konsultacji. Skuteczna terapia uzależnień od komputera bazuje na zrozumieniu potrzeb i motywacji danej osoby, a następne wspólnym wypracowaniu narzędzi i zachowań, które pozwolą danej osobie wyjść z nałogu. Warto również wiedzieć, że taka terapia wcale nie musi bazować na całodziennych rozmowach z terapeutą i siedzeniu w zamkniętym ośrodku. Jak to wygląda w naszym ośrodku terapii uzależnień? Formy terapii uzależnień, ich zastosowanie i korzyściJest to jeden z najważniejszych tematów, które należy poruszyć podczas omawiania uzależnień. Warto mieć świadomość i rzetelne informacje o formach leczenia uzależnień, które pozwolą osobie uzależnionej podjąć słuszną decyzję do co rodzaju terapii. Metody terapii uzależnień od komputera, które stosujemy w Ranczo Salemi Ranczo Salemi nie jest zamkniętym ośrodkiem, w którym panuje rygor i dyscyplina. O terapii i uzależnieniach nie rozmawiamy tu przez całą dobę. Dużą wagę przykładamy natomiast do tego, by każdy gość ośrodka czuł wsparcie i przyjazną atmosferę. Podczas terapii uzależnień od komputera korzystamy jedynie z najskuteczniejszych metod. Chętnie łączymy je jednak z innowacyjnym podejściem. Z tego względu poza samą terapią możesz spodziewać się pracy nad własnymi emocjami, nad swoim ciałem i duchem. Z pewnością skorzystasz z: W naszym ośrodku terapii uzależnień skorzystasz również z zajęć relaksacyjnych. Dzięki nim odnajdziesz swój wewnętrzny spokój oraz harmonię. Dodatkowo w ten sposób zmniejszysz swoje napięcia mięśniowe. Podczas terapii uzależnień nie można pomijać także ciekawych sposobów na spędzanie czasu wolnego. Postaramy się znaleźć dla Ciebie nowe hobby, które będzie sprawiać Ci przyjemność i stanie się substytutem uzależnienia. Towarzystwo zwierząt ma niezwykle pozytywny wpływ na każdego człowieka. Poprawia nasze samopoczucie, obniża poziom odczuwanego stresu i pomaga w zdystansowaniu się od własnych problemów. Kiedy warto rozpocząć terapię i jak się przygotować? Wiele osób długo zwleka z zapisaniem się na terapię uzależnień. Nie powinno to nikogo dziwić, w końcu podjęcie decyzji o rozpoczęciu terapii jest jednym z najtrudniejszych kroków w całym procesie walki z nałogiem. Dlaczego zajmuje to tyle czasu? Oczywiście przyczynia się do tego stres i lęk przed przyznaniem się do swojego problemu. Nie są to jednak jedyne powody. W przypadku uzależnień behawioralnych bardzo ciężko jest zauważyć moment, w którym zwykłe korzystanie np. z komputera zmienia się w uzależnienie. Kiedy zatem warto rozpocząć swoją terapię? Typowymi objawami uzależnienia od komputera są: – coraz dłuższe korzystanie z komputera – problemy z wyłączeniem komputera – porzucanie planów i odmawianie spotkań po to, by korzystać z komputera – utrzymywanie przyjaźni głównie poprzez komputer – posiadanie jedynie takich zainteresowań, które można wykonywać przez komputer – odczuwanie przymusu ciągłego sprawdzania powiadomień i odświeżania maila lub mediów społecznościowych Jeżeli wiesz, że u Ciebie lub kogoś z Twoich bliskich występują wymienione objawy, warto udać się do specjalisty po fachową poradę. Jak wybrać ośrodek terapii uzależnień? Jeżeli specjalista potwierdził Twoje obawy i przyznał, że dana osoba potrzebuje specjalistycznej pomocy, Twoim następnym krokiem będzie rozpoczęcie poszukiwań odpowiedniego ośrodka terapii uzależnień. Przede wszystkim musisz upewnić się, że dana placówka zajmuje się uzależnieniami behawioralnymi. Jednakże nie powinno być to trudnym zadaniem. Obecnie tego typu terapie dostępne są w większości ośrodków. W końcu uzależnienie od komputera i internetu to jedno z najczęstszych uzależnień obecnych czasów. Poza tym warto sprawdzić także poziom doświadczenia personelu danej placówki, metody wykorzystywane podczas terapii oraz opinie o samym ośrodku. Jak wybrać ośrodek leczenia uzależnień?Uzależnienie jest chorobą, ale na całe szczęście w wielu przypadkach uleczalną. Jednak jak w każdym schorzeniu, tak i tutaj najważniejsze jest dobranie właściwej terapii, dopasowanej do rodzaju problemu i indywidualnej sytuacji osoby leczonej. Życie po terapii Jak ćwiczyć silną wolę?Ćwiczenie silnej woli nazywane jest także sztuką radzenia sobie ze złymi nawykami. Wbrew pozorom nie jest to takie trudne. Sprawdź jak się tego nauczyć. Wiele osób błędnie zakłada, że ich życie zmieni się od razu po zakończeniu terapii. Niestety nie jest to takie proste i czeka Cię jeszcze długa droga. Pamiętaj jednak, że warto podjąć tę walkę. Podczas swojej terapii nauczysz się wielu pomocnych mechanizmów i sposobów działań. Dowiesz się również jak ćwiczyć silną wolę i nie ulegać swoim słabościom. Wierzymy, że dzięki temu uda Ci się wytrwać w swoim postanowieniu i porzucić nałóg. Co więcej, po udanej terapii poprawi się Twoje podejście, samopoczucie oraz zdrowie. Łatwiej będzie Ci również pielęgnować kontakty i relacje z bliskimi. Pamiętaj także o tym, że wszystko przychodzi z czasem. Nie wywieraj na sobie zbyt dużej presji i doceniaj nawet małe postępy. Po czym poznać, że terapia uzależnień od komputera była pomocna?  Oczywiście pierwszym i najważniejszym znakiem skutecznej terapii jest zaprzestanie zbędnego korzystania z komputera. Z Podczas terapii uzależnień od komputera każdy uczestnik określa swój indywidualny cel, który powinien osiągnąć po zakończeniu leczenia uzależnień.  Po udanej terapii każda osoba powinna obudzić w sobie bardziej prozdrowotną podstawę, nakierowaną na troskę o siebie i swoich najbliższych. w Leczenie uzależnień powinno pomóc Ci w odbudowie relacji społecznych z Twoimi bliskimi. Podczas terapii nauczysz się rozmawiać o swoich emocjach. 1. Czym charakteryzuje się uzależnienie od gier komputerowych? 2. Czy Twoje dziecko jest uzależnione? Jakie są objawy? 3. Dlaczego dzieci wpadają w nałóg? 4. Jakie są konsekwencje uzależnienia od gier komputerowych? 5. Terapia uzależnień dla dzieci. Obecnie większość polskich dzieci ma dostęp do komputera i Internetu i nie znają życia bez współczesnej technologii. Nie ma nic złego w korzystaniu z ich dobrodziejstw, ponieważ komputer może być inspirującym źródłem rozrywki lub pomocnym narzędziem wykorzystywanym do nauki. Problem pojawia się, gdy nasza pociecha nie wyobraża sobie chwili bez kontaktu z wirtualnym światem i rozwija się u niej uzależnienie od gier komputerowych. Jednak ten nałóg nie dotyczy tylko dzieci, ale również dorosłych. 1. Czym charakteryzuje się uzależnienie od gier komputerowych? Spędzanie czasu przed monitorem, dla wielu dzieci i dorosłych to bardzo przyjemna forma rozrywki, czasem tak bardzo, że staje się ważniejsza niż pozostałe obszary życia. Wówczas można już podejrzewać uzależnienie, które może dotyczyć różnych czynności związanych z komputerem np. przeglądania Internetu, grania w gry, rozmów online. Jednak zawsze utrata kontroli nad ilością czasu spędzanego przed ekranem to zjawisko bardzo groźne dla prawidłowego rozwoju dziecka i skutkuje bardzo groźnymi konsekwencjami dla całej rodziny. Dodatkowo nałogowe granie w gry może stać się uzależnieniem równie silnym, jak to wobec substancji psychoaktywnych, mimo że nie pojawi się uzależnienie fizyczne. 2. Czy Twoje dziecko, lub Ty jesteś uzależniony? Jakie są objawy? Na jakie objawy koniecznie należy zwrócić uwagę, gdy podejrzewamy uzależnienie od gier? ▪ spędzanie większości czasu na graniu, zaburzone poczucie czasu, ▪ rezygnacja z innych zainteresowań, ▪ zaniedbywanie obowiązków szkolnych/zawodowych, ▪ pogłębienie izolacji społecznej, odsuwanie się od bliskich osób, ▪ brak dbałości o wygląd, higienę i porządek, ▪ pogorszenie funkcji poznawczych (np. koncentracja), ▪ nadpobudliwość, ▪ zaburzenia snu, ▪ zaburzenia lękowe i afektywne, ▪ rozdrażnienie, agresja lub rozpacz, gdy granie nie jest możliwe, ▪ kłamstwa, ▪ wydawanie nieracjonalnych sum na gry, pojawienie się długów, ▪ obsesyjne myślenie na temat gier podczas innych czynności, ▪ gry stają się głównym tematem, o którym opowiada osoba uzależniona, ▪ pogorszenie stanu zdrowia i rozwój chorób współtowarzyszących (zanik mięśni, wzrost wagi, pogorszenie wzroku). Nigdy nie należy ignorować nawet pierwszych symptomów, gdy zobaczy się je u dziecka lub dorosłego! Szybsza reakcja na problematyczne zachowanie, to większa szansa na poradzenie sobie z trudnością. 3. Dlaczego wpadamy w nałóg? Każde dziecko rozwija się w swoim tempie, ma także własną historię doświadczeń życiowych i trudności, z którymi musiało się mierzyć. Z tego względu dotarcie do źródła trudności jest w pełni możliwe jedynie podczas specjalistycznej diagnozy psychologicznej. Pustka i brak umiejętności radzenia sobie z emocjami, próba łagodzenia stresu, to główne przyczyny, dlaczego dorośli grają. Można wyróżnić jednak kilka czynników, które przyczyniają się do rozwoju uzależnienia od gier komputerowych: ▪ samotność, izolacja społeczna, ▪ trudność w nawiązywaniu rzeczywistych relacji, ▪ niska samoocena, ▪ nieśmiałość i brak wiary w siebie, ▪ brak poczucia bycia docenianym za osiągnięcia w świecie rzeczywistym, ▪ niezdolność konstruktywnego radzenia sobie z problemami, ▪ zakorzenione schematy rodzinne związane z uzależnieniem się, ▪ konflikty w rodzinie, ▪ brak wsparcia lub zainteresowania ze strony opiekunów. 4. Jakie są konsekwencje uzależnienia od gier komputerowych? Spędzanie dużej ilości czasu przed ekranem komputera stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia dziecka i osoby dorosłej – zarówno psychicznego, jak i fizycznego. Warto mieć świadomość, czym może skutkować nałogowe granie w gry, więc poniżej zamieszczamy listę możliwych zagrożeń wynikających z tego uzależnienia: ▪ pogorszenie koncentracji i uwagi na dłuższych, bardziej angażujących treściach ▪ izolacja od rówieśników ▪ ucieczka od problemów ▪ zaniedbywanie obowiązków ▪ spędzanie całego czasu w Internecie ▪ pogorszenie kondycji fizycznej ▪ zaburzony tryb czuwania i snu ▪ nadużywanie napojów energetycznych i kawy ▪ trudności w szkole ▪ zaburzenia lękowe ▪ agresja i frustracja w sytuacji, gdy oglądanie jest niemożliwe ▪ zetknięcie się z treściami nieodpowiednimi dla wieku ▪ fałszywe wyobrażenie na temat świata i ludzi ▪ brak zainteresowań, nierozwijanie zdolności 5. Terapia uzależnień Uzależnienie od gier komputerowych jest bardzo groźnym zjawiskiem, które destrukcyjnie wpływa na prawidłowy rozwój dziecka. Niszczy również zdrowie fizyczne i psychiczne osób dorosłych. Powrót do równowagi jest możliwy dzięki podjęciu regularnej psychoterapii uzależnień i wsparciu ze strony najbliższych. Bardzo często uzyskanie dużej poprawy samopoczucia jest możliwe również dzięki zaangażowaniu się wszystkich domowników w psychoterapię dla rodzin. Dla opiekunów to szansa, aby lepiej zrozumieć mechanizmy działania nałogu, a także uzyskać prawidłowe strategie radzenia sobie z nimi. Jak przebiega psychoterapia uzależnień od gier komputerowych? Rozpoczęcie kontaktu z terapeutą najczęściej polega na przeprowadzeniu pogłębionego wywiadu. Jeśli chodzi o dzieci, najpierw rozmowa odbywa się z rodzicami, a następnie z dzieckiem – dzięki temu można uzyskać informacje niezbędne do rozpoznania uzależnienia oraz do dalszej pracy z nim. Daje również podstawy to postawienia diagnozy i wstępnego określenia indywidualnych powodów rozwoju nałogu. Terapeuta dzięki temu jest w stanie również przygotować plan działania, które pomoże dziecku w powrocie do zdrowia, a także pozwoli kontrolować przebieg i efekty psychoterapii. W trakcie regularnych spotkań dziecko ma szansę skonfrontować się ze swoimi trudnościami i wewnętrznymi konfliktami oraz uczy się nowych, prawidłowych wzorców zachowania. ____ Uzależnienie od gier komputerowych niekorzystnie wpływa na życie dziecka i całej rodziny. Jednak powrót do zdrowia jest jak najbardziej możliwy, pod warunkiem autentycznego zaangażowania w proces terapeutyczny. Kluczowe jest również szybkie udzielenie wsparcia, aby nałóg się jeszcze bardziej nie rozwinął. Im wcześniejszy kontakt z terapeutą, tym większa będzie też szansa na szybszy powrót do zdrowia oraz pojawienie się mniej dotkliwych konsekwencji wynikających z uzależnienia. Jeśli dostrzegasz u swojego dziecka niepokojące Cię objawy, to nie czekaj i koniecznie poszukaj profesjonalnego wsparcia! Bibliografia: Grzegorzewska, A. (red.) (2018). Współczesne oblicze problemów klinicznych dzieci i młodzieży. Polskie Forum Psychologiczne, 23(3), 483-501 Ginowicz, H. (2003). Zagrożenia płynące z sieci. Terapia Uzależnienia i Współuzależnienia. Pozyskano z: ( Jakubik, A. (2005). Zespół uzależnienia od Internetu (ZUI) –Internet Addiction Syndrome (IAS). Pobrano z: ( Kubala-Kulpińska, A. (2018). Uzależnienie od gier komputerowych – jak z nim walczyć? Głos Pedagogiczny, 102, 18 Leczenie uzależnienia od gier komputerowychTytuł niesie ze sobą oczywiście ogromne uogólnienie. Cała sprawa nie dotyczy jedynie tego, jednego, konkretnego urządzenia. Czasy stale się zmieniają i to jedynie jest niezmienne. Bardzo szybko zaczęły się pojawiać inne, doskonalsze urządzenia, które możemy zmieścić w kieszeni, a także te które służą jedynie do gier. Ja jednak myślę, że problem jest nieco specjalista terapii uzależnień i pedagog, jestem stale czynnym obserwatorem zachodzących zmian. Pracuję z grupami uczniów i nauczycieli, a także prowadzę grupy i sesje indywidualne z osobami które przekroczyły już pewien zaklęty krąg, spoza którego powrót do rzeczywistości jest bardzo trudny. Na bazie tych wszystkich doświadczeń stwierdzam, że nie poszczególne urządzenia, lecz tworzona wirtualna osobowość jest moich obserwacji wynika także wniosek, że jest to ten sam obszar w który uciekamy używając narkotyków czy alkoholu, hazardu lub zapadając w depresję. Tworzymy w ten sposób równoległą, wirtualną rzeczywistość, w której żyje wirtualna osoba, tak zwany „NieJa”. „NieJa” może powstać także przy użyciu książek, w których gdy te się kończą przeczytane, „NieJa” znika a Ja nie ma pomysłu na Tu i Teraz swojego dużo łatwiej jest przeprowadzić to przy pomocy komputera, smartfona, konsoli do gier, czy telewizora, jednak skutek jest taki sam. Wirtualna osobowość, w wirtualnej rzeczywistości wiedzie wirtualne życie, które jest atrakcyjniejsze niż realne. W realnym jesteśmy tacy okropnie zwykli/zwyczajni, a tam możemy być Bogiem i mieć wpływ. Tworzymy postaci mające kilka żyć uzupełnianych, polepszanych „apteczkami”, czarami, mocami czy umiejętnościami. I tak łatwo je wiele łatwiej niż w realu, gdzie czas płynie tak strasznie wolno i na wszystko trzeba czekać, i ciągle słyszymy o cierpliwości. Postaci tworzone w tak zwanych portalach społecznościowych są równie na zdjęciach profilowych to ktoś niemal zupełnie inny niż ten którego spotykamy w realu. Zachowania i opinie dotyczą rzeczywistości realnej, jednak wypowiadane w wirtualu przyjmują postać tych działań jest nasz stary znajomy – lęk. Przekonuje on nas o niskiej wartości własnej, własnego życia, mądrości, własnego zdania i umiejętności wyrażania ten jest uzupełniony przez potrzebę przynależności i akceptacji, przebywanie w wirtualu zaburza relacje z ludźmi, dając jednocześnie złudzenie ich utrzymywania „bo przecież rozmawiam z czacie”. Zacierają się prawidłowe role grupowe, inne aktywności schodzą na dalszy można było zacząć terapię tych zaburzeń należy jak zwykle zacząć od rozpoznania problemu i prawidłowego zdiagnozowania. Jak w wielu innych objawach zaburzeń przymusowych, także tutaj należy zacząć od dość ostrej abstynencji, wyeliminowania w sposób fizyczny, dostępu do urządzeń i form ucieczki ze świata realnego. Jest to konieczne w pierwszej fazie kroki to udział w pracy poznawczej, w grupie terapeutycznej. Rozwijane są w ten sposób umiejętności społeczne, nawiązywanie relacji międzyludzkich, a także tych istotniejszych; relacji ze sobą samym. W swojej pracy o wiele mniejszą wagę przykładam do terapii indywidualnej. Mam świadomość jaką rolę, w zaburzeniach zachowania pełni kłamstwo i jak trudno jest je rozbroić w kontakcie jeden na że jedynie grupa może odnieść tutaj sukces. Uczestnicy wykonują prace wynikające z kontraktu terapeutycznego i osobistych planów terapii. Istotną rolę pełni w procesie terapii informacja zwrotna i posługiwanie się dziennikiem te rozwijają świadomość emocjonalną, uczą nazywania i okazywania emocji, odkrywają nową jakość więzi między ludźmi. Pacjent w procesie terapii odkrywa obszary głodu – zaburzenia świadomości, na podstawie którego dochodzi do różnych zachowań przymusowych, opartych na przekonaniu „muszę to zrobić”. Efektem pracy terapeutycznej jest przywrócenie realnych kontaktów ze społeczeństwem i grupą w której pacjent funkcjonuje. Rozwój umiejętności komunikacji własnych potrzeb, myśli i z samotności i utartych schematów myślenia i zachowania. Pomocnym w procesie terapii, jest także kontakt z rodziną pacjenta. Rodzina może uczestniczyć w sesjach terapeutycznych w miarę swoich możliwości, nawet co tydzień w trakcie odwiedzin w ośrodku. Ma to ogromne znaczenie, ponieważ rzadko się zdarza żeby chorował tylko jeden element systemu rodzinnego, najczęściej cierpi on cały. Praca z rodziną osób uzależnionych jest jednym z najtrudniejszych elementów pracy terapeutycznej, jednak bez niej trudno jest oczekiwać trwałych od komputera leczenie i przyczynyŻyjemy w czasach, w których trudno znaleźć dom bez telefonu, komputera czy laptopa. Spędzamy online coraz większą część dnia. Nie ma nic złego w korzystaniu z innowacji, jednak istnieje pewne niebezpieczeństwo związane z utratą kontroli nad korzystaniem z tych mediów. Uzależnienia behawioralne rozwijają się podstępnie i w ukryciu. Zdarza się to niestety coraz częściej młodym, także małoletnim, od Internetu – leczenieDlaczego tak wielu młodych ludzi daje się pochłonąć sieci www? W naszej wieloletniej praktyce obejmującej leczenie uzależnienia od komputera pojawia się kilka podstawowych przyczyn:niskie poczucie własnej wartości,niska samoocena,brak umiejętności społecznych,brak zaspokojenia potrzeb emocjonalnych w takie tworzą wirtualne miejsce ucieczki od realnych problemów z lęku przed odrzuceniem, niezrozumieniem, a także z chęci bycia kimś wyjątkowym i ważnym. Internet dość szybko zaspokaja potrzebę przynależności oraz akceptacji. W sieci możesz być anonimowy, być kim chcesz i jak chcesz. To ty kontrolujesz wirtualne życie. Jest to niezwykle atrakcyjna pokusa dla młodych ludzi. Pozwala uciec od rutyny, obowiązków oraz nudy. To jednak ucieczka od od gier komputerowych leczenie jest ważneTak jak w przypadku innych nałogów, również leczenie nadmiernego korzystania z komputera wymaga dużo czasu i determinacji. Bliscy chorego często nie zauważają lub ignorują objawy uzależnienia. Leczenie na wczesnym etapie przynieść może całkowitą eliminację zaburzenia. Sami młodzi ludzie często odrzucają jednak pomoc, deprecjonując ośrodki leczenia uzależnień od gier komputerowych. Brak podejmowania jakichkolwiek działań lub nieprawidłowe prowadzenie pacjenta powoduje rozwój zachowań destrukcyjnych mogących prowadzić do całkowitej izolacji społecznej, wzrostu poziomu agresji czy frustracji a także zaburzeń czym polega terapia uzależnieniu od Internetu?Pierwszym etapem jest akceptacja, zrozumienie i uznanie istnienia problemu, jakim jest uzależnienie od komputera. Leczenie w pierwszej fazie polega na całkowitej abstynencji. Kolejny krok to podjęcie terapii pod okiem profesjonalisty w czasie której wspólnie z pacjentem poszukuje się przyczyn problemów i sposobów na radzenie sobie z nimi offline. Następnie uczestnicy pracują między innymi nad poczuciem własnej wartości i umiejętnościami od Internetu leczenie w Dom – REHABW naszym ośrodku tworzymy warunki sprzyjające doświadczaniu realnego życia. Poprzez terapię grupową i indywidualną staramy się przybliżać zaburzenie i pokazywać prawidłowe reagowanie na otaczającą rzeczywistość. Istotnym elementem leczenia uzależnienia od Internetu jest powrót do zdrowego korzystania z tego medium. Terapię wspieramy poprzez umożliwienie udziału w zajęciach jogi, sportowych ogólnorozwojowych, arteterapii, wyjazdach integracyjnych. Czy granie co wieczór w gry wideo jest złe? Gdzie przebiega granica między pasją a uzależnieniem i dlaczego „jeszcze tylko pięć minut” powtarzane bez końca może zwiastować poważny problem? W tym artykule wyjaśnimy, jak wygląda uzależnienie od gier, jakie może mieć skutki i kogo dotyka najczęściej. Przeczytaj i przekonaj się, czy ten problem dotyczy Ciebie! Spis treści Gdy wirtualna rozrywka zabiera coraz więcej czasu Kto jest najbardziej podatny na uzależnienie? Przyczyny uzależnienie od gier komputerowych? Bolesne skutki uzależnienia i możliwe sposoby terapii W Nefo pomożemy Ci wyjść z kryzysu! Gdy wirtualna rozrywka zabiera coraz więcej czasuKto jest najbardziej podatny na uzależnienie?Przyczyny uzależnienie od gier komputerowych?Bolesne skutki uzależnienia i możliwe sposoby terapiiW Nefo pomożemy Ci wyjść z kryzysu! Gdy wirtualna rozrywka zabiera coraz więcej czasu Zacznijmy od czegoś pozytywnego: jeśli grasz tylko kilka godzin dziennie nawet każdego dnia, ale radzisz sobie dobrze w pozostałych sferach swojego życia, nadal spotykasz się z przyjaciółmi, pracujesz i masz różne hobby, to wszystko w porządku. Jeśli jednak jesteś niespokojny i po powrocie do domu, pierwszą rzeczą, którą robisz, jest włączanie komputera lub konsoli i każdą wolną chwilę spędzasz na graniu, to pierwszy sygnał, że tracisz kontrolę nad sytuacją. Najbardziej niepokojące symptomy, które świadczą o uzależnieniu: gra jest ważniejsza i ciekawsza niż rodzina, przyjaciele, praca i życie codzienne; zniekształcone postrzeganie rzeczywistości, gra wydaje się lepsza niż prawdziwe życie; brak grania powoduje drażliwość, niepokój, agresję, nerwowość; rozgrywka staje się jedynym sposobem na wygaszenie negatywnych emocji – tęsknoty, strachu, poczucia samotności, zagubienia; utrata kontroli nad czasem i naruszenie codziennej rutyny. Oprócz tego znacznie zmniejsza się zainteresowanie innymi dotychczasowymi pasjami. Człowiek zaczyna rezygnować ze wszystkiego na rzecz gier, unika komunikacji i wszelkich kontaktów towarzyskich. Nawet robiąc inne rzeczy, osoba uzależniona bez przerwy myśli o grze i stara się jak najszybciej znaleźć na nią czas. Kto jest najbardziej podatny na uzależnienie? Uważa się, że uzależnienie od gier dotyka głównie młodzież i osoby poniżej 35 roku życia, ale w rzeczywistości chorują na nie również ludzie powyżej 50. Gry są bardzo różnorodne i każdy znajdzie w nich coś dla siebie, dlatego uzależnienie od nich nie jest problemem jedynie młodych. Szczególnie podatne są jednostki z trudną sytuacją życiową: samotne i wyobcowane; stale odczuwające silny stres; pozbawione wsparcia rodziny; doświadczające zaburzeń emocjonalnych i psychicznych. Główną przyczyną pogrążania się w wirtualny świat jest nieumiejętność radzenia sobie z rzeczywistością. Eksperci przekonują jednak, że każdy, kto poświęca więcej niż 2-4 godziny dziennie na gry wideo i rozrywkę internetową, ma szansę uzależnić się od tej czynności. Przyczyny uzależnienie od gier komputerowych? Z jednej strony gry są naprawdę dobrym lekarstwem na nudę i stres, ale trzeba uważać, by nie stały się zamiennikiem innych potrzeb i ucieczką od problemów. W wirtualnej rzeczywistości człowiek może łatwo i szybko doświadczać emocji i ról, których brakuje mu w prawdziwym życiu. Z kolei brak komunikacji w rzeczywistości jest rekompensowany przez czaty w grze i gry kooperacyjne, w których osoba uzależniona czuje się potrzebna i ważna. Z drugiej strony gracz wpada w dopaminową pułapkę projektantów gier. Im więcej zabawy i nagród otrzymuje, tym bardziej za tym tęskni i pobudzany jest oczekiwaniem na kolejne osiągnięcia. W ten sposób wykształca się dobrze wszystkim znany mechanizm – „jeszcze jeden poziom”, „jeszcze jeden quest”, „jeszcze jeden mecz”. Bolesne skutki uzależnienia i możliwe sposoby terapii Konsekwencje tej choroby są bardzo smutne i dotkliwe dla chorego. Negatywne zmiany przejawiają się nie tylko w życiu społecznym, ale także zawodowym. Uzależnienie od gier na dowolnym nośniku powoduje pojawienie się: zespołu tunelowego, bólów głowy, dyskomfortu w łopatkach i mięśniach szyi; zakrzepów. Choroba przyczynia się do rozwoju kompleksu niższości i zwątpienia w siebie, stanów depresyjnych i odmowy wykonywania obowiązków zawodowych. Wszystko to prowadzi do tego, że człowiek traci życie, w tym perspektywy i możliwość założenia rodziny czy zbudowania kariery. W Nefo pomożemy Ci wyjść z kryzysu! Najskuteczniejszym sposobem leczenia uzależnienia od gier jest psychoterapia, w tym terapia poznawczo-behawioralna. Pomoże ona uporać się nie tylko z samym uzależnieniem, ale także z jego przyczyną, która jest o wiele ważniejsza. W Nefo pracujemy z osobami uzależnionymi behawioralnie. Oferujemy terapię grupową oraz indywidualną stacjonarnie w ośrodku, a także w programie zdalnym, NEFO Online ®. Nasi pacjenci stale są pod opieką wykwalifikowanych terapeutów i mogą liczyć na ich pełne wsparcie.

terapia uzależnień od gier komputerowych